Dieta 1800 kcal: zasady, jadłospis i zdrowe efekty odchudzania

Dieta 1800 kcal: zasady, jadłospis i zdrowe efekty odchudzania

Dieta 1800 kcal zyskuje coraz większą popularność wśród osób dążących do zdrowej redukcji masy ciała. Ograniczenie dziennego spożycia kalorii do 1800 ma na celu stworzenie deficytu energetycznego, co sprzyja utracie tkanki tłuszczowej i poprawie ogólnego samopoczucia. Badania pokazują, że dobrze zbilansowana dieta tego typu może przynieść zauważalne efekty, takie jak spadek wagi o 2,5 kg w ciągu miesiąca, a także pozytywny wpływ na zdrowie. Kluczowe jest jednak, aby dieta była odpowiednio zbilansowana, uwzględnia... czytaj dalej...