Jak zachować równowagę w diecie, gdy żyjesz w biegu

Jak zachować równowagę w diecie, gdy żyjesz w biegu

Dlaczego równowaga w diecie jest tak ważna? Odpowiednio skomponowane posiłki wpływają nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale i na samopoczucie oraz poziom energii. Organizm potrzebuje regularnych porcji białka, zdrowych tłuszczów, węglowodanów złożonych i witamin. Brak równowagi prowadzi do spadku koncentracji, zmęczenia czy nagłych napadów głodu. Paradoksalnie – to właśnie w intensywnym trybie życia najbardziej potrzebujemy wartościowego jedzenia, które zapewni nam stabilny poziom energii przez cały dzie... czytaj dalej...