Węglowodany nie takie złe jak je malują

Węglowodany nie takie złe jak je malują

Decydując się na dietę bez węglowodanów, nasza kuracja odchudzająca jest skazana na niepowodzenia. Chociaż wiele osób uważa, że powinniśmy jak najbardziej ograniczyć ich spożywanie, to jak się okazuje, badania dowodzą zupełnie co innego. źródło: pixabay.com Eliminowanie cukrów z naszej diety jest sporym błędem, jednak włączając je do naszej diety, musimy wybrać te odpowiednie. Zawartość węglowodanów w diecie powinna wynosić 50%-60% całkowitego zapotrzebowania energetycznego. Jakie są dobre, a jakie złe węg... czytaj dalej...