Dlaczego warto jeść jajka?

Dlaczego warto jeść jajka?

Informacje dotyczące spożywania jajek, są rożne. Jedni mówią, że mają dużo cholesterolu, natomiast drudzy, wręcz przeciwnie! Zawsze jest jakieś ziarenko prawdy..., ale wszystko jest z umiarem. :) Najważniejsze wartości jajek: źródło witamin: A, D, E, K oraz B2, B9, B12 z wyjątkiem witaminy C dostarcza: wapnia, potasu, fosforu, cynku, magnezu największe źródło przyswajalnego białka   zawiera luteinę (poprawia wzrok oraz ochrania gałkę oczną przed promieniowaniem UV) zapewnia dostęp do aminokwasów egzogennych... czytaj dalej...