Rozgrzewka przed treningiem - co jest istotne?

Rozgrzewka przed treningiem - co jest istotne?

Rozgrzewka przed treningiem jest fundamentalnym elementem każdej aktywności fizycznej, bez względu na jej typ czy intensywność. Jest to czas, w którym przygotowujemy nasze ciało i umysł do nadchodzącego wysiłku, zapewniając sobie optymalne warunki do osiągnięcia maksymalnych efektów Czytaj więcej » czytaj dalej...