Przysiady, znane także jako Squats!

Przysiady, znane także jako Squats!

Witam! Dziś przyszła kolej na przysiady,czyli squats.Jest kilka dobrych powodów dla których warto sprawić,aby przysiady były częścią naszych codziennych ćwiczeń.   Ich głównym celem jest: Wysmuklić nasze nogi, Ujędrnić pupę. Jeśli nasz przysiad jest wykonany poprawnie wtedy pracują: Mięśnie pośladkowe Mięśnie czworogłowe uda Stawy kolanowe Dolne partie nóg Dla utrzymania równowagi najlepiej jeśli staniemy w niewielkim rozkroku. W momencie wykonywanego przysiadu nasze kolana nie powinny znajdowa... czytaj dalej...