WITAMINA A

WITAMINA A

Zapotrzebowanie: KOBIETY (od 19 roku życia): 700 mcg* CIĄŻA: 770 mcg* LAKACJA: 1300 mcg* MĘŻCZYŹNI (od 19 roku życia): 900 mcg* *mikrogramów ekwiwalentu retinolu (RE) - jednostka w jakiej wyrażane jest zapotrzebowanie na witaminę A Przykłady źródeł w przeliczeniu na porcję: (podane wartości obniżone o 10% biorąc pod uwagę straty związane z przechowywaniem i obróbką kulinarną) Inne źródła (zawartość wit A/100 g produktu): brzoskwinia (99 mcg) morele (254 mcg) szparagi (101 mcg) pomidor (107 mcg) kapusta p...