Co należy jeść, jeśli uprawiasz sport?

Co należy jeść, jeśli uprawiasz sport?

Uprawianie sportu jest zdrowym nawykiem, który stanowi część piramidy zdrowia wraz z dobrą dietą, odpowiednim nawodnieniem i odpoczynkiem. Ale co powinnam jeść, jeśli uprawiam sport, jak powinnam rozłożyć dietę, czy jest ona inna, jeśli uprawiam sport, czy inną dyscyplinę? Dowiedzmy się, co jeść, jeśli ćwiczysz. Rodzaje sportów. Aby ustalić właściwą dietę, musisz najpierw wiedzieć, jaki rodzaj sportu uprawiasz, ponieważ w zależności od dyscypliny i intensywności, potrzeby żywieniowe są różne. Jakie są rodzaje sport... czytaj dalej...