Zestaw domowych ćwiczeń - przogotuj swoje ciało na lato :)

Zestaw domowych ćwiczeń - przogotuj swoje ciało na lato :)

Kochani - tym razem przygotowałam specjalnie dla Was zestaw ćwiczeń składający się z 3 etapów: obowiązkowej rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych na uda, pośladki i brzuch oraz na samym końcu ćwiczeń rozluźniających. Jak sami zauważycie - będzie trochę cardio i ćwiczeń siłowych. Ćwiczenia można wykonywać jak najbardziej w domu - potrzebna Ci będzie tylko mata do ćwiczeń (lub jak jej nie masz to ręcznik) oraz 2 hantle (obciążenie 1kg lub po 0,5kg) - lub jeżeli ich nie masz nie musisz ich w ogóle użyć do ćwiczeń. Po... czytaj dalej...