Trening uważności

Trening uważności

UWAŻNOŚĆ. A cóż to takiego? Uważność (ang. mindfulness ) to starodawna wschodnia praktyka, o której coraz więcej się mówi i która z pewnością bardzo przydaje się we współczesnym życiu. Uważność jest bardzo prostą koncepcją,  która nie stoi w konflikcie ani z żadną wiarą czy tradycją religijną czy kulturową. Jest to po prostu ŚWIADOMOŚĆ NASZEGO AKTUALNEGO DOŚWIADCZENIA: myśli, doznań fizycznych i zmysłowych (tego, co widzimy, słyszymy, czujemy, smakujemy czy wąchamy) BEZ JEGO OCENIANIA. Czyli zauważamy te ... czytaj dalej...