Sałatka śledziowa

Śledzie zaliczamy do tłustych ryb, 100 g dostarcza 160 kcal. Mają sporo potasu, kwasu omega-3 Spora ilość tłuszczu w śledziu to jego zaleta, aż 70 proc. tego tłuszczu stanowią dobroczynne dla zdrowia kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone, szczególnie cenny jest kwas EPA. Ryby te są bogatym źródłem witamin A i D oraz E, sporo witaminy B6 oraz witaminy B12. Śledzie dostarczają także sporą dawkę żelaza, cynku i miedzi oraz fosforu i jodu. Ciekawostką je to że śledzie wpływają również na nasz... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu kgwjanczewo

Autor

Kgw Janczewo

Jesteśmy kobietami które cenią tradycje. Nasze koło jest jednym z nielicznych z tak długim stażem działania. Naszą pasją jest rozpieszczanie podniebienia naszych rodzin oraz gości.

Proponowane wyszukiwania

Popularne słowa kluczowe

sałatka śledziowa, sałatka, śledź, ryby, ogórki, seler naciowy, ciasto, papryka, majonez, jabłka, ryba, seler, ogórki konserwowe, sałatki, sledzie w oleju, śledź w cieście, ryba w ciescie, sałatki ze śledziem, sałatka ze śledziem, ciasta z jabłkami, jabłka pieczone, sałatka z selerem, sałatka z majonezem, smaczna sałatka

Sałatka śledziowa