Proste kroki do rozpoczęcia i utrzymania zdrowej diety

Proste kroki do rozpoczęcia i utrzymania zdrowej diety

Nie jest sztuką wprowadzenie zdrowych zmian w diecie. Sztuką jest ich utrzymanie i sprawienie, że będą integralną częścią naszego życia, a nie tymczasowym kaprysem. Ale jak to zrobić? Metoda małych kroków Kiedy ludzie postanawiają zmienić swoją dietę i nawyki na zdrowsze, często radykalnie z dnia na dzień wyrzucają z niej wszystko co uchodzi za niezdrowe. Jedzą białe pieczywo -niezdrowe więc wypada. Jedzą margaryny, pasztety, sztuczne chemiczne wędliny – niezdrowe – usuwamy. Kluski, placki, naleśniki, makarony ...