Jedzenie emocjonalne – uważne jedzenie – magazyn Charaktery

Jedzenie emocjonalne – uważne jedzenie – magazyn Charaktery

„Uważne jedzenie W końcu przychodzi czas, żeby zjeść. Warto robić to uważnie, ponieważ jedzenie emocjonalne jest kompulsywne – automatyczne szybkie, bezrefleksyjne. Czasem nawet trudno poczuć smak posiłku, bo większe znaczenie ma sam akt jedzenia. Dlatego warto trzymać się poniższego przepisu: Jedzenie nałożyć na talerz wybrać ładny talerz i sztućce, potrawę ułożyć estetycznie. Wybrać przyjemne miejsce do jedzenia (np. przy uporządkowanym stole albo z widokiem przez okno). Usiąść do posiłku, przygo... czytaj dalej...