Koktajl na bazie jarmużu z owocami jeżyny [ENG]

Koktajl na bazie jarmużu z owocami jeżyny [ENG]

Blackberry smoothie with kale SKŁADNIKI: 1 porcja|  INGREDIENTS: 1  serving 250g kefiru/jogurtu naturalnego|  250g kefir/ natural yoghurt 1 banan|  1 banana ok. 7 jażyn |  ca. 7 blackberries 1 łyżka nasion siemienia lnianego| 1 spoon flaxseed garść liści jarmużu (tylko część miękka, bez ogonka)| handful of kale leaves (only soft part, without mid-rib) miód (do smaku)| honey (according to your taste)* * ja nie dodaje |I'm not adding it PRZYGOTOWANIE Wszystkie składniki włóż do miski... czytaj dalej...