Kokosowy pudding chia z jagodami

Kokosowy pudding chia z jagodami

Przepis na : deser

Nasiona chia ode pewnego czasu zyskały sporą popularność za sprawą zawartych w nich wartości odżywczych. Zawierają sporo błonnika i białka a także kwasów omega-3 i wapnia. Są bardzo szybkie w przygotowaniu. Wystarczy umieścić je w ciepłym płynie. Już po kilku minutach zaczynają się „żelować” podobnie jak siemię lniane. Nasion się nie gotuje, gdyż tracą swoje właściwości zdrowotne.     Składniki: duża puszka mleka kokosowego / 400 ml 100 ml dowolnego mleka 4 czubate łyżki nasion chia / ¼ szklanki 2 ł... czytaj dalej...