Witaminy w diecie

Witaminy w diecie

Organizm ludzki potrzebuje nieustannie witamin do prawidłowego funkcjonowania. Najlepiej przyswajalne są one  w formie naturalnej. Znaleźć je możemy  w warzywach, owocach, mięsie, rybach i zbożach  ( zboża zawierają jednak jednocześnie kwas fitynowy, który zaburza wchłanianie minerałów). Poniżej przedstawiam liste podstawowych witamin, zarówno tych rozpuszczalnych w wodzie, jak i tych rozpuszczalnych w tłuszczu. Witaminy Ź r ó d ł a Rozpuszczalne w wodzie Witamina B1 (tiamina) – należy do witamin... czytaj dalej...