Kanapka z jajkiem i łososiem

 Pyszna kanapka, rewelacyjna na śniadanie , ale też wtedy gdy poziom cukru opada I jesteśmy baaardzo głodni :) Polecam :

Składniki
1 kromka chleba wieloziarnistego
1 jajko
rukola
1-2 plastry łososia wędzonego
pieprz do smaku

Wykonanie:

Tostujemy chleb. Na patelni teflonowej, smażymy na niskokalorycznym oleju( wystarczy 1-2 pryski) jajko - z dwóch stron do pożadanego przez nas efektu :) - na miękko lub twardo.

Na chlebie układamy rukolę, na to łososia I jajko. Doprawiamy pieprzem :)

Smacznego I na zdrowie:)