stycznia 23, 2015

Owsiane dietetyczne racuchy z jabłkiem! ŚNIADANIE FIT!



Dzisiejszego ranka robimy racuchy! 

Dietetyczne!

Smaczne!

Z dużym i grubym plastrem jabłka!



SKŁADNIKI NA 3 PORCJE RACUCHÓW:

- 2 jabłka wydrążone z gniazd nasiennych
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 2 białka
- 1 żółtko
- 2 słodziki
- 50 ml mleka
- wrzątek do zalania płatków
- łyżka mąki pełnoziarnistej
- 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia



Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw na 15 -20 minut.
Po tym czasie zmiksuj blenderem z pozostałymi składnikami.
Jabłka kroimy na grube plastry.
Maczamy w cieście i smażymy na patelni teflonowej najlepiej bez dodatku tłuszczu lub na minimalnej ilości oleju rzepakowego!

Podajemy gorące!


DZIEŃ DOBRY!

;-))







3 komentarze:

Cześć! Dziękuję, za komentarz. Bardzo mi miło, że tutaj zaglądasz.
Pamiętaj, że pozostawiając komentarz wyrażasz zgodę na jego publikację na tej stronie, jak i twojego nicku- użytkownicy z kontem google.

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI