Owsianka nocna to pomysł na idealne śniadanie dla osób którym brak czasu o poranku na przygotowanie posiłku. Owsiankę tę przygotowujesz wieczorem, pozostawiasz na całą noc w lodówce, rano możesz jeść od razu. Nie zawiera dodatkowego słodzidła, całą swoją słodycz czerpie z soczystych, dojrzałych czereśni. Dlatego możesz podać ją również dziecku czy niemowlakowi rozszerzającemu dietę metodą BLW. Przyznam szczerze że ten typ owsianki zasmakował mi o wiele bardziej niż owsianka gotowana. Płatki owsiane są miękkie, ale nie przypominają rozgotowanej papki jak w przypadku owsianki gotowanej. Dzięki temu że nie są poddawane wysokiej temperaturze, zachowują o wiele więcej składników odżywczych. Tę owsiankę możesz przygotować także z innymi owocami zamiast czereśni, ale wybierz te które są słodkie w smaku.
Owsianka nocna z owocami i nasionami chia przepis BLW
2
porcje10
min.5
min.250
kcalOwsianka nocna czereśniowa, bez słodzidła. Śniadanie które przygotujesz wieczorem, a rano możesz od razu jeść. Dla dorosłego i dziecka BLW.
Dłuższe podświetlenie ekranu
Składniki:
20 sztuk dużych dojrzałych czereśni
100 ml napoju migdałowego
50 g płatków owsianych pełnoziarnistych
2 łyżki nasion chia
porzeczki i maliny
Sposób przygotowania:
- Czereśnie odpestkuj i zblenduj je razem z napojem migdałowym na smoothie. Wsyp płatki owsiane pełnoziarniste oraz 1 łyżkę nasion chia. Wymieszaj i wstaw do lodówki na całą noc.
- Rano owsiankę ponownie wymieszaj. Posyp dodatkowo odrobiną nasion chia, udekoruj świeżymi owocami.
Instagram @proste.pesto
Obserwuj @proste.pesto i oznaczaj nas #proste.pesto
Facebook ProstePesto
Zobacz ProstePesto na Facebooku
