FIT lody coś co kocham i od kilku miesięcy jem codziennie.
Sezon na wszelakie owoce jest w pełni, warto skorzystać i zamiast kupować w sklepie lody ze słabym składem i toną cukru, postawić na zdrowszy wybór- domowe lody.
Polecam szczególnie dla dzieciaków i dla osób chcących zadbać o swoją linie i zdrowie.
Czego potrzebujesz do przygotowania domowych lodów?
- sezonowe owoce tj. truskawki/ jeżyny/ maliny/ morele/ brzoskwinie
- owoce idealne do sorbetów: melon/ arbuz/ grejpfrut/pomarańcza/limonka/ cytryna
- dobrą kremowość nadadzą zamrożone banany i mleko kokosowe (te zamroź w pojemniku na lód)
Jak przygotowuje domowe fit lody:
składniki:
- zamrożone banany
- zamrożone truskawki
- fit syrop waniliowy
- miarka odżywki białkowej
- jogurt probiotyczny lub skyr
Wykonanie:
Całość miksuje, sprawdzi się super blender kielichowy lub termomix.
Co jeszcze możesz dodać?
Smak orzeźwiający dodaj zamrożone cytryny lub limonkę, liście mięty lub bazylii.
Lubisz lody śmietankowe zmiksuj zamrożone banany z serkiem ricotta!
Lubisz lody pistacjowe? Zmiksuj 50 g niesolonych pistacji z 150 ml kefiru, na gładki mus, dodaj zamrożoną w pojemniku na lód, ricottę lub jogurt, dodaj erytrytol lub syrop waniliowy bez cukru. Gotowe!
Lody czekoladowe? 3 zamrożone banany, zmiksuj z 2 łyżeczkami kakao, 2 kostkami czekolady gorzkiej, jogurtem/ ricottą. Posłodź jeśli musisz erytrytolem lub syropem 0 kcal.
Lody kokosowe?
Zamroź w pojemniku na lód, puszkę mleka kokosowego 5-7% tłuszczu, dodaj 2 kubki skyru naturalnego, syrop fit lub syrop z agawy, 1 zamrożonego banana lub 1 zamrożony plaster ananasa. Przepyszne!
Lody podawaj nie w wafelku, a w kubeczku, z owocami (źródło błonnika, obniżysz tym samym ładunek glikemiczny potrawy), nasonami chia i koksoem (tłuszcz obniży ŁG potrawy).
Pyszne!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Cześć! Dziękuję, za komentarz. Bardzo mi miło, że tutaj zaglądasz.
Pamiętaj, że pozostawiając komentarz wyrażasz zgodę na jego publikację na tej stronie, jak i twojego nicku- użytkownicy z kontem google.