Nocna owsianka przepis

Najlepsza owsianka bez gotowania

Pyszne, pożywne śniadanie czyli nocna owsianka przepis na zdrowy posiłek bez gotowania. Owsianki na wodzie lub na mleku krowim lub roślinnym. Jeżeli chcesz z owocami, może być z bananem lub jabłkiem lub jak moja z owocami suszonymi. Owsianka proteinowa z jogurtem i masłem orzechowym. Przepisów i możliwości na zdrowe śniadanie jest bardzo wiele. Jest to pomysł na pierwsze jak i drugie śniadanie, dla dzieci jak dorosłych.

Owsianka na śniadanie 

Tu nie ma żadnych wątpliwości, każdy powrót do zdrowia, zdrowego odżywiania to inwestycja w siebie. Po świątecznym szaleństwie, warto zadbać o zdrowie i przygotować sobie taką fit owsiankę. Nie tylko oczyści przewód pokarmowy, ale także usprawni trawienie. Czy nocną owsiankę można pogrzać? Do potrawa którą spożywa się na zimno, ale kto woli ciepłe jedzenie może ją sobie delikatnie podgrzać. Jak przygotować owsiankę na noc?

 

Zapraszam na przepis 🙂

 

 

 

Nocna owsianka przepis

mleko gotowane 130 ml

płatki owsiane 3 łyżki

suszone figi 2 sztuki

suszone śliwki 3 sztuki

suszone jabłka 2 krążki

rodzynki 1 łyżka

 

Nocna owsianka bez gotowania  jak zrobić

To jest nocna owsianka na mleku gotowanym. Dodając owoce do owsianki zamiast cukru istnieje ryzyko, że do rana mleko może nam się skwasić. Takiej nocnej owsianki nie trzeba przechowywać w lodówce,  bo nie ma ryzyka że nam się skwasi.

Zagotuj mleko, gdy lekko ostygnie dodaj pokrojone w kostkę suszone owoce. Jeżeli chcesz aby owoce były wyczuwalne wystarczy, że śliwki, morele, figi pokroisz na cztery części, a jabłka w zbliżoną wielkość.

 

 

 

 

Gdy owoce lekko namokną, a mleko ostygnie dodaj płatki i wymieszaj.  Przykryj i pozostaw w temperaturze pokojowej. Taka owsianka będzie ciepła i gotowa do zjedzenia zaraz po przebudzeniu. Niestety taka z lodówki zimna może nam zaszkodzić, a więc pamiętajcie owsianki z lodówki należy podgrzać!

Przed samym zjedzeniem można dodać jakiś świeży owoc lub coś innego na smak. Mogą to także być owoce mrożone, które należy dodać wcześniej lub podgrzać aby się rozmroziły.

Taka owsianka nocna bez cukru to doskonały zastrzyk energii na początek dnia. Czy jedząc owsiankę na śniadanie można schudnąć? Tak, każdy taki posiłek nie tylko zastrzyk energii, to także podkręcanie metabolizmu i sytość na wiele godzin. I moja opinia pokrywa się z wieloma naukowymi badaniami.

Jeszcze raz wrzucę do mleka gotowanego. Jeżeli ktoś chce taką nocną owsiankę zabrać do pracy lub do szkoły, polecam z mlekiem przegotowanym lub z jogurtem. Po surowym mleku możemy mieć niepotrzebne sensacje żołądkowe, jeżeli będzie owsianka spożywana trochę później.

Wejdź na Bloga i zobacz także: pyszny fit omlet otrębowy który smakuje jak pyszny gigantyczny naleśnik,  koktajl bananowy , oraz  sałatkę owocową 

 

Smacznego 😊

 

 

Zdrowe śniadanie, przepis na zdrowe śniadanie jest prosty to tylko owsianka nocna na mleku z suszonymi owocami. Systematyczne spożywanie  takiego zdrowego śniadania ma  ogromny wpływ na zdrowie układu pokarmowego, odporność organizmu, a także opóźnia procesy starzenia. Czy można jeść nocną owsiankę na noc? Ależ tak, zdrowy posiłek jest zawsze wskazany nieważne rano czy wieczór.

Owsianka z płatków owsianych jest bardzo bogata w błonnik.  Komu szkodzi owsianka? Osobom które muszą trzymać dietę niskobłonnikową. Nocna owsianka fit bez cukru , to tylko jedna z wielu propozycji.

Wiele osób przepada za suszonymi owocami bo są słodkie, a w jakim celu zostały dodane do nocnej owsianki na mleku?

Moja owsianka to nie tylko sycące zdrowe, śniadanie, to także domowy prosty sposób na zaparcia. Suszone morele, śliwki, figi, rodzynki to nie tylko bogactwo witamin i minerałów, to także błonnik, lek na właściwą pracę jelit.  Zaparcia zmora XXI wieku. Siedzący tryb życia, przetworzona żywność , to wszystko sprzyja otyłości i złej pracy jelit, a co za tym idzie wielu chorobom cywilizacyjnym. Owsianka z suszonymi owocami jest słodka, ale nie za słodka, dlatego powinna smakować tym co lubią słodkie przekąski, jak i tym którzy za słodkim nie przepadają.

Fit owsianka nocna

Najczęściej przygotowywana nocna owsianka to ta na wodzie, zimnym mleku lub owsianka na jogurcie. Dodatki do owsianki też są różne, owsianka z bananem ta jest najpopularniejsza. Później owsianka z jabłkiem, masłem orzechowym, miodem, orzechami lub owsianka z gruszką. Polecam owsiankę na zdrowe lekkie śniadanie, owsiankę na mleku z owocami idealną na dobry początek dnia.

 

 

 

Przepis na owsiankę na mleku bez cukru.   Przygotowana dzień wcześniej wieczorem owsianka, doskonale się sprawdzi na szybkie śniadanie w domu lub do pracy.  Na spokojnie wieczorem przygotujesz sobie owsiankę, aby rano nie martwić się, gdy wszystko trzeba szybko robić, że nie zjesz śniadania.  Lekka owsianka nocna dla tych co dbają o zbilansowaną, zdrową dietę,  także dla tych co chcą schudnąć.  Nocna owsianka to nic innego jak owsianka na mleku na zimno.

Płatki owsiane, suszone owoce to idealny środek na usprawnienie pracy jelit. Wiele osób narzeka na zaparcia i nim pójdą do lekarza szukają pomocy w internecie. Co na zaparcia, domowe sposoby na zaparcia, każdy z nich  szuka jaki lek na zaparcia aby się pozbyć tego uciążliwego problemu?

Fit owsianka   to nie tylko zdrowe śniadanie, to także doskonały domowy sposób na zaparcia. Płatki owsiane nie tylko wspomagają pracę jelit, obniżają poziom cholesterolu, wspomagają właściwości obronne organizmu czyli podnoszą naszą odporność, a o tej porze roku to bardzo wskazane. Dlatego warto przygotować sobie nocną owsiankę dla zdrowia i urody. Do miłego 👋