Nocna owsianka z jogurtem i truskawkami
Nocna owsianka z jogurtem i truskawkami - to pyszne i zdrowe śniadanie zamknięte w jednym słoiczku. dzięki takiemu rozwiązaniu zyskujesz rano sporo czasu, a gotowy zestaw możesz zabrać ze sobą do pracy lub spakować dzieciom do szkoły. Wystarczy poprzedniego dnia, wieczorem, przygotować wszystkie składniki, ułożyć je warstwami, wstawić do lodówki na noc i gotowe! Owsianka z jogurtem i truskawkami, charakteryzuje się różnorodnością struktur, co dodatkowo podnosi jej walory.
Z podanych składników uzyskamy 2 słoiczki (po 400 ml) nocnej owsianki.Składniki:
- 3/4 szklanki płatków owsianych
- 1 łyżka białych nasion chia
- 3/4 szklanki mleka ryżowego lub owsianego
- 4 herbatniki Belvita Original
- 100 g serka naturalnego (gęstego)
- 50 ml musu z truskawek
- 200 g jogurtu greckiego (gęstego)
- 250 g świeżych truskawek
- miód naturalny (do słodzenia)
Do miseczki wsypać płatki owsiane i nasiona chia. Całość zalać zimnym mlekiem i delikatnie wymieszać. Wstawić do lodówki na około 1 godzinę. Po tym czasie płatki lekko zgęstnieją.
Przygotować dwa dosyć duże słoiczki.
Wszystkie składniki rozkładać tak, żeby starczyły na 2 porcje.
Na spodzie ułożyć płatki owsiane z nasionami chia i z mlekiem.
Herbatniki pokruszyć i ułożyć je na wierzchu płatków owsianych.
W małej miseczce wymieszać serek naturalny, mus truskawkowy z łyżeczką miodu. Przelać na pokruszone herbatniki.
Jogurt grecki otworzyć, delikatnie zamieszać i przełożyć na serek z truskawkami.
Świeże truskawki umyć, usunąć szypułki i pokroić na półplasterki.
Każdy słoiczek uzupełnić do końca owocami. Z wierzchu polać całość niewielką ilością miodu.
Wstawić do lodówki na całą noc (nie zakręcone!). Rano możemy się cieszyć gotowym pysznym śniadankiem :)
Drukuj przepis
0 komentarze