Sałatka z mango i kurczakiem

 

Szybka sałatka z mango i kurczakiem do pracy

Sałatka z mango i kurczakiem, fit wiosenna sałatka.  Lekka sałatka, idealna przekąska lub drugie śniadanie do pracy. Nie wiesz co zrobić z mango? Sałatka z kurczakiem, sałatą, ogórkiem i pomidorem doskonale będzie się uzupełniać z owocem mango.  Przepis na szybką i smaczną sałatkę bez majonezu i jogurtu.  Do sałatki z mango i ogórkiem użyłam lekkiego sosu na bazie oleju i soku z cytryny. Sok z pomarańczy czy limonki także się sprawdzi jako dodatek do dipu.  Często pada pytanie, co zrobić z mięsa z rosołu lub co zrobić z gotowanego kurczaka? Sałatka z mango i kurczakiem, oto odpowiedź. Gotowane mięso bez skóry,  kilka prostych składników i mamy pomysł na mango.

 

Prosta sałatka z kurczakiem do pracy 

Sałatek z kurczakiem mamy wiele. Kurczak wędzony, gotowany, kurczak z grilla każdy pasuje do sałatki. Wystarczy dodać to co akurat mamy czy to co lubimy. Do sałatki z kurczaka pasuje ananas, brokuły, jajko, mozzarella, feta, ryż, makaron. A do tego dużo sałaty lub mix sałat oraz pomidor, ogórek, rzodkiewka, szczypiorek.

 

Fit sałatka z kurczakiem bez majonezu 

Sos do sałatki to dopełnienie smaku. Nie oszukujmy się, sałatka bez sosu smakuje jak pojedynczo przegryzane składniki. Nośnikiem smaku jest tłuszcz to raz, a dwa witaminy składniki z warzyw i owoców rozpuszczalne w tłuszczu aby były przyswojone, muszą tłuszcz mieć w swoim towarzystwie. Do sałatek używajmy olejów który swym smakiem nie będzie nam zakłócał całości. Kto chce bardzo pominąć olej w sałatce, niech sobie dołoży do sałatki jakiś pestek lub posiekanych orzechów.  Fit sałatka z mango i kurczakiem, to prosty przepis na zdrową sałatkę.

 

Zapraszam na przepis 🙂

 

 

 

 

Sałatka z mango i kurczakiem

mięso z kurczaka 300 g

mango 1 sztuka

sałatka 120 – 150 g

ogórek 1 sztuka

pomidorki 10 sztuk

Sos:

olej słonecznikowy 2 łyżki

sok z cytryny 2 łyżki

szczypta soli

szczypta ostrej papryki

 

 

 

 

Sałatka z kurczakiem bez majonezu 

Składniki na sos wymieszaj razem.

Czystą sałatę jeśli masz duże liście porwij na mniejsze kawałki.

Zimne mięso z kurczaka, ( może być gotowane, pieczone z grilla) pokrój w kostkę 1 x 1 cm lub większą jak chcesz.

Mango dokładnie umyj, a następnie pokrój. Jak to zrobić możesz zobaczyć YT.

Ogórka pokrój w półplasterki, a pomidorki na połówki lub ćwiartki .

Przełów wszystkie składniki do naczynia, wymieszaj z sosem przed podaniem.

Dla tych co się boją połączenia pomidora z ogórkiem bez obaw, nie dajmy się zwariować. Idąc tym tokiem rozumowania to nie powinniśmy jeść ogórka z niczym co zawiera witaminę C. A jak sobie odmówić młodych ziemniaczków z mizerią?  🤔

 

ZOBACZ KONIECZNIE :  sałatka z wędzonym kurczakiem,  sałatka z ananasem,

Smacznego  😊