maja 11, 2020

Sałatka orientalna z kurczakiem

Granice nadal są zamknięte, nie mamy więc możliwości wyjechania gdzieś daleko.
Wciąż jednak możemy organizować sobie kulinarne wycieczki dookoła świata 😄

Dziś znów postawiłam na mój ulubiony kierunek, czyli orient.
Połączyłam pyszne kolorowe warzywa, chrupiącego kurczaka i orzechy - wyszło idealnie 💖

Ja tą sałatkę przygotowałam na kolację, ale równie dobrze sprawdzi się na śniadanie czy jako przekąskę w pracy, szkole lub na uczelni.



Sałatka orientalna z kurczakiem - przepis na 4 porcje

Do przygotowania sałatki będziesz potrzebować:
  • 2 filety z kurczaka,
  • 100g orzechów włoskich,
  • jajko,
  • pół żółtej papryki,
  • pół zielonej papryki,
  • marchew,
  • pół małej czerwonej kapusty,
  • łyżkę oleju rzepakowego,
  • sól do smaku.
Do przygotowania sosu będziesz potrzebować:
  • 3 łyżeczki sosu rybnego,
  •  sok z limonki,
  • łyżeczkę cukru brązowego,
  • łyżkę oleju rzepakowego,
  • łyżeczkę oleju sezamowego,
  • szczyptę pieprzu cayenne.

1. Kurczaka pokrój w kostkę i posól.
2. W miseczce rozbełtaj jajko.
3. Orzechy zmiel i wsyp je do drugiej miseczki.
4. Kawałki kurczaka namocz w jajku, a następnie opanieruj w orzechach.
5. Na patelni rozgrzej olej i usmaż mięso, po czym osącz je na ręczniku papierowym.
6. Paprykę, marchew i kapustę pokrój w cienkie plastry.
7. Składniki na sos dokładnie wymieszaj.
8. Do pokrojonych warzyw dodaj kurczaka, zalej sosem i wymieszaj.



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © Z notatnika dietetyka , Blogger