czwartek, 7 listopada 2019

Smoothie z rukolą, bananem i jabłkiem


Smoothie to gęsty napój przygotowany ze zmiksowanych owoców oraz warzyw. Bardzo sycący  i szybki do przyrządzenia. To pomysł na słodką przekąskę bez grama dodatkowego cukru 😋 Dzisiaj dziele się z Wami przepisem na zielone smoothie, które w swoim składzie zawiera: rukolę, jabłko, banana i orzechy. 




Składniki na 1-2 porcje:
2 garście rukoli
1 duży banan
1 duże, zielone jabłko
1 duża garść orzechów
ewentualnie odrobina wody

do dekoracji
mięta
pokruszone ziarno surowego kakao


Do kielicha blendera przełożyć: rukolę, obranego banana, jabłko (bez gniazd nasiennych) i orzechy. Wszystko ze sobą zmiksować, aż do uzyskania gładkiej masy. Jeśli masa jest zbyt gęsta to można dolać odrobinę wody.  Gotowe smoothie przelać do szklanek i udekorować listkami mięty oraz ziarnami kakao. 





Brak komentarzy:

Prześlij komentarz