Składniki:
1 filet z kurczaka
1 cebula
1/2 cukinii
100 g szpinaku baby
1 puszka krojonych pomidorów
1 łyżka sosu chili
1 mini papryczka chili
zioła prowansalskie
słodka papryka
jarzynka
przyprawa do kurczaka pikantna
pełnoziarnisty makaron spaghetti ok. 200 g
Przygotowanie:
Cebulę i cukinię pokroić w kostkę. Fileta pokroić w kostkę, posypać przyprawą do kurczaka i razem z warzywami wrzucić do garnka. Podsmażyć, zalać pomidorami, dodać przyprawy i dusić około 10 minut. Dodać szpinak i gotować jeszcze 5-10 minut. Makaron ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu i podawać z sosem. Smacznego 🙂
Kaloryczność 1 porcji (100 g ugotowanego makaronu i 2 chochelki sosu) 202 kcal.
Węglowodany 33,5 g
Tłuszcz 1 g
Białko 16,2 g
Kasieńko
Smaczne połączenie składników😀
Używam produktów pełnoziarnistych dla domowników.
Mnie nie wolno!
Serdeczności przesyłam 🥘🍵🤗
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Dziękuję i pozdrawiam 🙂
PolubieniePolubienie