Bieganie - trening z przymusu czy uwielbienia?
Bieganie - trening z przymusu czy uwielbienia?
Jaki jest Wasz ulubiony rodzaj sportu, który wykonujecie w swoim czasie wolnym? Moim zdecydowanie jest bieganie - czy Waszym również? A może biegacie nie z zamiłowania, tylko dlatego, że jest to po prostu zdrowe?
Bieganie jest jednym z najlepszych sposobów na to, aby odreagować wszystkie złe emocje, zebrane podczas dnia w pracy - w szczególności, gdy biegamy na świeżym powietrzu. Już po kilkunastu treningach zauważysz, że Twoje tętno spoczynkowe jest zdecydowanie mniejsze, a co za tym idzie - serce pracuje wydajniej, a mniej się "męczy". Twoje mięśnie stają się coraz mocniejsze, tak samo jak i kości.
Jak bieganie wpływa na odchudzanie? Zdecydowanie wypada w tej kwestii bardzo dobrze, dlatego, że podnosi nasz metabolizm na wyższy poziom, do tego nie spalamy kalorii tylko podczas treningu, ale jeszcze długo po tym, jak go zakończymy. Według badań, trening jakim jest bieganie, znacznie opóźnia procesy starzenia się organizmu oraz zapobiega wielu chorobom układu krwionośnego i nie tylko. Oprócz tego, że bieganie wpływa pozytywnie na nasze ciało, wpływa bardzo dobrze również na nasz mózg - odpowiednio go dotlenia, a przy tym doskonale organizuje Twój czas. Jak? Przede wszystkim przez odpowiednie zaplanowanie. Możemy biegać rano, przed pracą - zapewniam, że Twój dzień od razu będzie bardziej efektywny. Możemy biegać wieczorem - po pracy - zapewniam, że odreagujesz i będziesz czuł się bardzo zrelaksowany.
Mam nadzieję, że od momentu przeczytania mojego wpisu, bieganie będzie treningiem z uwielbienia, a nie przymusu. 😊 Dzisiejszy wpis przedstawia zdecydowanie szereg zalet biegania, ponieważ miałam na celu przekonanie osób nielubiących biegania, że jest to bardzo pozytywny sport, dający sporą dawkę zdrowia! Jak uprawiamy sport, zdarzają się oczywiście również kontuzję. Sama kiedyś musiałam nosić stabilizator na kolano, jednakże nie ma sposobu na uniknięcie kontuzji... Może przydarzyć się każdemu, nawet na początku swojej przygody związanej z bieganiem. Mimo wszystko zachęcam! Im więcej sportu - tym więcej zdrowia!
miło się czyta te wpisy!
OdpowiedzUsuń