Detoksykujący koktajl z buraka i gruszki to prawdziwa bomba fitoskładników. Skutecznie oczyszcza organizm z toksyn a dodatkowo wspomaga koncentrację i pracę układu nerwowego.
Koktajl z buraka i gruszki z siemieniem lnianym
Jeśli czujesz, że Twój organizm potrzebuje oczyszczenia i dodatkowego zastrzyku energii to koniecznie zaserwuj sobie koktajl z buraka i gruszki. Uczucie osłabienia, brak energii, złe samopoczucie czy brak koncentracji to mogą być sygnały od naszego organizmu, że brakuje mu substancji odżywczych w diecie. Ten koktajl pity regularnie ma właściwości wzmacniające i oczyszczające.
Burak – warzywo o leczniczych właściwościach
Dzięki cennym składnikom takim jak witamina A i C, żelazo, potas, cynk i selen a także karotenoidy czy też błonnik pokarmowy buraki już od dawna są wykorzystywane w celach leczniczych i wzmacniających. Dzięki spożywaniu tych czerwonych bulw opóźnimy procesy starzenia się komórek organizmu, wyregulujemy ciśnienie krwi a także wspomożemy organizm z walce z grzybami candida i anemią. Buraki znane są ze swoich silnych właściwości antyoksydacyjnych i powinny być stosowane w profilaktyce nowotworów. Są bardzo pomocne w wyregulowaniu przemiany materii. Osoby spożywające dużo produktów zakwaszających organizm powinny równoważyć dietę zasadotwórczymi buraczkami. Ponadto burak jest niskokaloryczny zatem można go spożywać bez obaw o wagę.
Gruszka – owoc wspomagający pracę tarczycy i mózgu
Gruszki, to jedne z nielicznych owoców, które zawierają jod – minerał niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Dzięki zawartości boru zwiększają wydajność pracy mózgu i poprawiają koncentrację. Dodatkowo mogą zapobiec udarowi mózgu i rozwojowi nadciśnienia. Dzięki sporej zawartości potasu regulują ciśnienie krwi, ograniczają zlepianie się płytek krwi i ograniczają tworzenie się skrzepów. Poza tym wspomagają prawidłową pracę układu nerwowego a także układu pokarmowego, pobudzając trawienie. Dzięki temu, że składają się głównie z wody, są lekkostrawne i mają niski indeks glikemiczny. Jak już jesteśmy przy gruszkach warto też wypróbować przepis na zielony koktajl z gruszki z dodatkiem sałaty
Siemie lniane – sprzymierzeniec przewodu pokarmowego
Ten przepis na koktajl z buraka i gruszki zawiera jeszcze jeden bardzo istotny pod kątem funkcjonowania naszego układu pokarmowego składnik. Mianowicie chodzi o siemię lniane, którego niesamowite właściwości mają niezwykle zbawienny wpływ na nasz organizm. Siemię lniane bowiem działa osłonowo na błonę śluzową żołądka i jelit. Wspomaga utrzymanie prawidłowej wagi. Pozytywnie wpływa na naszą skórę, włosy i paznokcie oraz pomaga utrzymać naturalną równowagę hormonalną u kobiet dzięki zawartości fitoskładników. Obniża również poziom lipidów i cukru we krwi. Poprawia funkcjonowanie układu krążenia i ma działanie przeciwzapalne. Bez obaw można go dodawać do koktajli ponieważ nie ma smaku i zapachu a uzupełni nasz napój w składniki takie jak witamina B1, B6, kwas foliowy, kwasy Omega-3, magnez, żelazo i błonnik. Ze względu na dużą zawartość błonnika należy stopniowo przyzwyczajać organizm do jego spożywania. Jeśli Twój organizm nie jest przyzwyczajony do spożywania błonnika w dużej ilości najlepiej zacząć od mniejszej dawki np. 1 łyżeczka i stopniowo ją zwiększać.
Koktajl z buraka i gruszki
Składniki
- 1/2 średniej wielkości buraka
- 1 gruszka
- 1 łyżka złocistego siemienia lnianego
- 2 łyżki soku z cytryny
- 200ml wody
Przygotwanie
Buraka i gruszkę obieram i kroję w mniejsze kawałki.
Miksuję wszystkie składniki w blenderze kielichowym do uzyskania gładkiej konsystencji.
Smacznego!
KORZYSTASZ Z PRZEPISU? POCHWAL SIĘ!
Oznacz mnie na zdjęciu tagiem @myfoodtherapypl
Z przyjemnością zajrzę do Twojej kuchni i udostępnię Twój post!
takiego polaczenia jeszcze nie probowalam. Buraka glownie dodaje do sokow z wyciskarki, najbardziej lubie burak, jablko, pomarancza i seler naciowy
Lubie takie. Zastanawiam się czy mogę przepuścić wszystko przez wyciskarkę wolnoobrotową i na końcu dodać siemię lniane? Burak to moje ulubione warzywko :-)
Jasne, można wszystkie składniki wycisnąć w wyciskarce i na końcu wmieszać siemię. Taki sok nie będzie tak bogaty w błonnik ale zachowa swoje pozostałe właściwości ?
Pysznie i zdrowo :) To lubię !
Paulina dziękuję ?
Coś niesamowitego. Zapisuje w kajeciku :)
Bardzo dziękuję ?
Bardzo lubię koktajle z burakiem W takiej wersji jeszcze nie próbowałam
Zuzia bardzo zachęcam, świetnie smakuje i jest bardzo zdrowy ?
Wspaniały koktajl!
Na pewno zrobię sobie taki już zaraz…
Super Smacznego!
Jak ma dodać energii, to ja poproszę podwójną porcję! ; )
Karola proszę bardzo ? nic nie stoi na przeszkodzie, aby przygotować od razu dwie porcje ?
Muszę wypróbować. Może mi się uda zwiększyć ilość energii i ilość godzin nad moim projektem do 20 ;) Fajnie, że piszesz konkretnie o właściwościach poszczególnych składników. To ważne wiedzieć, co się je. Podobnie rozpisałem zioła dodawane do potraw, w tym artykule: http://www.wiejskieinspiracje.pl/ziola-w-kuchni-1/ – zapraszam. Dodałem Cię do obserwowanych na Insta ;) Zapraszam również do siebie ;)
Koniecznie wypróbuj ten koktajl, aczkolwiek nie zachęcam do pracy po 20 godzin dziennie, organizm musi mieć też czas na wyciszenie i odpoczynek ? bez tego, nawet najlepsza dieta nie pomoże cieszyć się pełnią zdrowia ?
Buraka kocham pod każdą postacią! Koktajl wygląda super :)
Żaneta bardzo dziękuję ?
super to wyglada :) z wielka checia bym zjadla ;) fajne u Ciebie pomysly kuchenne :) pozdrawiam :)
Sylwia bardzo dziękuję ?
tyle wiedzy pozytecznej ze nic tylko robic koktajl ;)
Angelika, gorąco zachęcam!? Nie tylko jest zdrowy ale też świetnie smakuje ?
Ostatnio musiałam sporo wypić takich buraczanych mieszanin ze względu na anemię ale zestawu z gruszką nie miałam. Nareszcie będzie jakaś odmiana smakowa :D
Bardzo polecam tę kompozycję ? Smakuje świetnie i na pewno będzie to dobra odmiana ?
Burak i gruszka w połączeniu muszą dać cudowny smak. Na pewno wypróbuję, bo i jedno, i drugie baaardzo lubię :)
Koktajl smakuje fantastycznie! ? Ja osobiście bardzo lubię to połączenie ?