Placuszki gryczane z owocami

24 czerwca 2019

Jeżeli gdzieś tam w zakątkach Twojej szafki kuchennej znajduje się mąka gryczana to koniecznie ją wyciągnij i przygotuj poniższe placuszki. A jeżeli jeszcze jej nie masz to zachęcam do zakupu, ponieważ jej uniwersalność daje wiele możliwości w kuchni. Wracając do przepisu, jest to prosta receptura na placuszki gryczane, które wystarczy połączyć z ulubionymi owocami, aby stworzyć pożywny, smaczny posiłek śniadaniowy, dla siebie, rodziny czy przyjaciół. 


Składniki (1 porcja):

Przygotowanie:
  1. Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.
  2. Na patelni rozgrzej dosłownie kilka kropel wybranego oleju. Nakładaj po łyżce masy i smaż z dwóch stron po ok. 1 minucie, do zarumienienia. 
  3. Podawaj z ulubionymi owocami oraz karmelem daktylowym (PRZEPIS TUTAJ). 

Wartości odżywcze (bez dodatków):
energia: 316 kcal
białko: 15 g
tłuszcze: 10 g
węglowodany: 44 g
błonnik: 5 g

1 komentarz