Kakaowa owsianka śniadaniowa, pyszna i zdrowa

Dzisiaj przepis śniadaniowy. Kakaowa owsianka. Zobaczyłam w internecie, jak taką owsiankę robi Jamie Oliver. Rzadko jadam słodką owsiankę,  jednak ta bardzo mi sie spodobała.  Tak bardzo, że szybko postanowiłam ją zrobić.

Warto było. Owsianka z dodatkiem kakao jest bardzo smaczna i pożywna. Banan i daktyle mają w sobie wystarczającą ilość słodyczy - nie trzeba więc owsianki dodatkowo słodzić. Owsiankę podałam z borówkami i malinami, ale możemy dodać dowolne, dostępne owoce. Zaletą tak przygotowanej owsianki jest fakt, że może stać w lodówce parę dni. Ta porcja wystarczyła mi na 3 dni i uważam, że była to wystarczająca ilość.  Bardzo polecam!

KAKAOWA OWSIANKA NA ŚNIADANIE - PRZEPIS

składniki

• 1 jabłko
• sok z 1 pomarańczy
• 100 g  płatków owsianych (używam Górskich)
• 1 łyżka kakao
• 1 dojrzały banan
• 300 ml mleka
• 8-10 szt daktyli, pokrojonych w plasterki

do podania

• drobne owoce (np maliny, truskawki, borówki)
• orzechy, płatki kokosa 
• jogurt grecki - opcjonalnie

Przygotowanie

Jabłko umyć, zetrzeć na drobnej tarce, włożyć do miski. Dodać płatki owsiane, sok z pomarańczy, wymieszać. W mikserze zmiksować kakao, mleko i banan.  Powstałą masą zalać płatki, dodać pokrojone w plasterki daktyle, wymieszać.

Miskę przykryć folią, wstawić do lodówki na co najmniej 5 godzin, a najlepiej na całą noc.

Rano, po wyjęciu z lodówki, nałożyć porcję płatków do miseczki. Dodać umyte owoce, posypać orzechami lub płatkami kokosa. Można dodać trochę jogurtu greckiego. Smacznego!