Po świątecznym objadaniu warto pomyśleć o oczyszczaniu organizmu. Warto pomyśleć o przygotowaniu świeżo wyciskanych soków, które dostarczają  błonnika witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. 

Soki odchudzające to doskonałe źródło błonnika i cennych witamin zawartych w owocach i zielonych warzywach.

Soki odchudzające szybko i skutecznie wypełniają żołądek i zaspokajają nasz apetyt na podjadanie.

Codzienne przygotowuję soki najczęściej zielone z dodatkiem  jarmużu, szpinaku i selera naciowego.

Sok ze szpinakiem odchudzający 

Szpinak jest niskokaloryczny, w 100g to 23 kcal. Zawiera potas, witaminy z grupy B, które uczestniczą w spalaniu węglowodanowi i tłuszczów. przyśpieszają metabolizm.

Składniki 

• 150 g szpinaku 
• 1 pomarańcza 
• 1 jabłko 
• 1limonka
  

Wykonanie 

1.Szpinak dokładnie myjemy.
2.Pomarańczę, limonkę  obieramy, dzielimy na cząstki
3.Jabłko dokładnie myjemy,usuwamy gniazda nasienne, kroimy na mniejsze kawałki
4.Z warzyw i owoców wyciskamy sok w wyciskarce wolnoobrotowej.

Sok z selerem naciowym odchudzający 

Seler naciowy zawiera ponad 80 substancji odżywczych, które wpływają na nas nasze zdrowie. Jest składnikiem wielu diet ponieważ jest niskokaloryczny w 100g to 5-7 Kcal. Wspiera proces trawienia tłuszczu, oczyszcza organizm z toksyn.

 

składniki 

• 400g selera naciowego 
• 1/2 ananasa 
• 2 pomarańcze 
• 1 cytryna
  

Wykonanie 

Seler naciowy myjemy, kroimy na mniejsze kawałki. Ananasa obieramy,kroimy na kawałki. Pomarańczę i cytrynę obieramy następnie dzielmy na cząstki .Za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej wyciskamy sok z selera naciowego, pomarańczy, cytryny, ananasa 

Sok z jarmużem odchudzający

 Jarmuż jest niskokaloryczny w 100g to 30 Kcal, Przyśpiesza metabolizm, obniża poziom złego cholesterolu.

• 150g jarmużu 
• 2 jabłka
• 1 pomarańcza 
• 1 cytryna 
  

Wykonanie 

Dokładnie myjemy jarmuż, pomarańczę i cytrynę obieramy kroimy na cząstki.Jabłka dokładnie myjemy,usuwamy gniazda nasienne, kroimy na mniejsze kawałki. Z jarmużu, pomarańczy, jabłka i cytryny wyciskamy  sok za pomocą wyciskarki wolnoobrotowej.