Ruszamy z wyzwaniem uwolnij się od glutenu. Dołączysz?

Ruszamy z wyzwaniem uwolnij się od glutenu. Dołączysz?

Bo wiecie co, niedawno czytelniczka zostawiła mi pod wpisem: Jak dieta bezglutenowa i bezmleczna odmieniła moje życie i zdrowie? ,

taki komentarz – świadectwo tego, jak dieta bezglutenowa – bezmleczna potrafi odmienić i podbudować zdrowie:

Pozwolę go sobie zacytować w całości, ponieważ daje do myślenia i inspiruje:

„Witam, mam 56 lat i cale życie jadłam głównie produkty mleczne i te z glutenem, bo mięsa nie lubię.

Ostatnie lata czułam się wiecznie zmęczona i ociężała mimo, że wagę mam prawidłową.

Odstawiłam laktozę i stał się cud -to jeszcze nie była starość! dodałam jeszcze gluten i mam kolejne 20 lat mniej.

Tylko dlaczego zobiłam to tak późno? Straciłam tyle lat-WY MŁODZI NIE CZEKAJCIE Z TYM TAK DLUGO -tak wszystkim radzę – Ela. Pozdrawiam.”

Sama też długo czekałam ze zmianą swojego sposobu odżywiania.

Dzisiaj jestem po czterdziestce, ale czuję w sobie więcej witalności, niż kiedy miałam 20 – kilka lat i zmagałam się z wiecznymi przeziębieniami.

W walce z czym ostatecznie pomogło mi odstawienie produktów mlecznych i ograniczenie glutenu.

Dlatego jeżeli też zastanawiasz się, nad przejściem na dietę bezglutenową, tylko nie wiesz od czego zacząć.

A może już na niej jesteś, ale brak Ci sprawdzonego źródła, z którego mogłabyś czerpać inspiracje na temat tego, co w tej diecie należy wykluczyć z codziennego jadłospisu, a jakie produkty warto do niego włączyć?

Jeśli tak – w październiku w  grupie Dieta Bezglutenowa Bezmleczna razem z dyplomowanym psychodietetykiem Ania Stankiewicz z bloga Lifestylerka – organizujemy

Wyzwanie „Uwolnij się od glutenu”.

Chcemy Wam pokazać jak krok po kroku bezboleśnie pozbyć się produktów oraz potraw zawierających gluten ze swojego jadłospisu. A przede wszystkim czym je zastąpić, żebyś pomimo zmian mogła wciąż cieszyć się pysznym jedzeniem.

To co, podejmiesz wyzwanie?

Jeśli tak, serdecznie zapraszamy.

Wyzwanie będzie trwać od 1 do 14 października.

Będziemy oznaczać nasze publikacje w grupie, jaki na instagramie hasztagiem #wyzwaniebezglutenowe.

WYZWANIE UWOLNIJ SIĘ OD GLUTENU ????

Jak będzie wyglądał w zarysie HARMONOGRAM WYZWANIA:

Plan działania na okres 1 – 14. 10 wygląda następująco:

I Tydzień – edukacja

?objawy nadwrażliwości na gluten
?opóźnione symptomy
?dieta bezglutenowa – zasady
?dieta bezglutenowa – wskazówki technologiczne
?produkty, które należy wykluczyć
?produkty dozwolone w diecie bezglutenowej
?20 produktów bezglutenowych, które mają najwięcej błonnika
?gdzie może być ukryty gluten

II Tydzień – praktyka

?śniadania + ebook śniadania
?obiady + ebook obiady
?przekąski
?desery + ebook desery
?1 dniowy jadłospis bez glutenu

Startujemy już dzisiaj wieczorem! Dołączysz? ??

Jeżeli chciałbyś się przyłączyć i podzielić się swoimi przepisami bez glutenu, możesz oznaczyć nas na Instagramie (@beatared i @lifestylerka_psychodietetyk), albo na Facebooku i otagować swoje publikacje hasztagiem #wyzwaniebezglutenowe.

Przez 2 tygodnie razem będziemy starać się pokazać, że można całkiem smacznie się odżywiać, eliminując gluten.

Serdecznie zapraszamy….

Beata i Ania

Dlaczego gluten nam szkodzi  Podcast