czwartek, 21 czerwca 2018

Makrela wędzona z kaszą orkiszową i pomidorami

Szybki i smaczny posiłek. Idealny dla zapracowanych. Makrela dostarcza dawkę Omega 3, kasza orkiszowa błonnika i witamin z grupy B, a pomidor m.in potas. Polecam!



Składniki:

  • 1/2 makreli wędzonej
  • 25g suchej kaszy orkiszowej + woda
  • 2 pomidory śliwkowe
  • przyprawy: sól himalajska, pieprz czarny
  • 1 łyżka oleju lnianego 

Sposób przygotowania:
Do wrzącej wody wrzucamy kaszę. Między czasie obieramy i oczyszczamy makrelę z ości oraz myjemy, osuszamy i kroimy pomidory. Gotowe danie polewamy olejem lnianym.

2 komentarze: