Zdrowy koktajl z olejem lnianym. Pijąc koktajle w łatwy sposób można dostarczyć do organizmu wiele cennych substancji, a sam proces przygotowywania owocowego „napoju” należy do bardzo przyjemnych. Dziś polecam Wam nie tylko pyszny, ale też i zdrowy koktajl z olejem lnianym. Przygotowałam go na bazie truskawek, ale poza sezonem możecie użyć innych owoców (często dodaję mieszanki owoców).
A dlaczego warto dodawać do koktajli olej lniany? Kwasy tłuszczowe zawarte w oleju lnianym zapobiegają wielu chorobom, takimi jak: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy zawał serca. Istotne jest regularne zażywanie oleju lnianego, dzięki czemu dostarczamy do organizmu niezbędne kwasy tłuszczowe. Dzięki temu zabezpieczamy nasz organizm przed nawrotami wymienionych chorób.
Składniki: (na 2 porcje)
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 2 szklanki truskawek*
- 3 łyżki oleju lnianego tłoczonego na zimno Oliwia Kaszubska
- mleko – do uzyskania pożądanej konsystencji koktajlu
*poza sezonem można użyć innych owoców (często dodaję mieszanki owoców)
Przygotowanie:
Do misy blendera z nożami przekładamy nasze truskawki, dodajemy 4 łyżki jogurtu naturalnego i 3 łyżki oleju lnianego. Dolewamy mleko, najpierw około 1/2 szklanki. Miksujemy, w razie potrzeby dodajemy więcej mleka. Jeśli Wasze truskawki nie są za słodkie możecie opcjonalnie dodać odrobinę miodu do smaku.
Smacznego
Wspaniały koktajl kochana 🙂
Dziękuję
Świetny sposób na przemycenie oleju lnianego w codziennej diecie!