poniedziałek, 19 czerwca 2017

Owsiane placuszki na jogurcie greckim z masłem orzechowym i bananem

Mój wolny czas w ciągu dnia osiągnął tragiczny stan zera, a mózg odmawia przyjmowania większej ilości informacji. Męczy mnie nawet czytanie napisów hiszpańskiego serialu... To na prawdę oznacza ogromne przemęczenie.. Dlatego dziś szybko i na temat.




Naleśniki, placuszki, pancake'sy... w każdej formie są cudowne. A te z dodatkiem masła orzechowego i banana przyczyniają się do porannej euforii smakowej! 

Składniki na ciasto:
-4 łyżki mąki owsianej (ok. 35g)
-jeden dojrzały banan (połowa do ciasta)
-jedno jajko
-3 łyżki jogurtu greckiego (ok.70g)
-łyżka masła orzechowego (ok.15g)
-łyżeczka słodzika (u mnie ksylitol)
-ew. mleko do uzyskania odpowiedniej konsystencji

 Dodatkowo:
-olej kokosowy do smażenia
-reszta banana, masło orzechowe i jogurt do podania
Wykonanie:
Połówkę banana kroimy w drobną kostkę. Białko jajka ubijamy na sztywną pianę. Mąkę, ksylitol,jogurt, żółtko i masło orzechowe łączymy i dokładnie mieszamy do uzyskania jednolitej masy. Dodajemy pokrojonego banana i delikatnie łączymy masę z białkiem. Placuszki smażymy na rozgrzanym oleju kokosowym, nakładając przy użyciu łyżki. Bądźcie cierpliwi i dajcie im się ładnie zarumienić :), gdy to się stanie, przewracamy na drugą stronę i dosmażamy ok 2 min. Gotowe! 


Porcja ma ok. 406 kcal. Smacznego! 

1 komentarz:

  1. I don’t even know how I ended up here, but I
    thought this post was great. I don’t know who you are but certainly youare going to a famous blogger if you aren’t already😉 Cheers!
    Here is the link of another 2021 Free editor Carck:
    https://softserialskey.com/magix-photostory-deluxe-crack/
    Beautiful moments get better when you share them with others.
    Use PhotoStyle Deluxe to turn important Christmas photos, family celebrations, and everyday little surprises into animated presentations.
    Repeat your best moments with your friends and family.

    OdpowiedzUsuń