Ryż na mleku kokosowym z bananem i migdałami

SKŁADNIKI:        411 kcal

• 40 g białego ryżu 
• 70 g mleczka kokosowego
• 100 g banana
• łyzka siemienia lnianego
• łyżka migdałów

WYKONANIE:

1. Ryż ugotować na mleku kokosowym, do miękkosci.
2. Dodać pokrojonego banana, posiekane migdały i siemię lniane.

KalkulatorKalorii.net		Kalorie	Masa	Białka	Tłuszcze	Węglowodany
	Ryż biały (nieugotowany)	140	40	2.68	0.28	31.4
	Mleko kokosowe	83	70	0.42	8.4	1.54
	Banan	89	100	1	0.3	22
	Siemię lniane	53	10	1.83	4.22	2.89
	Migdały	46	8	1.7	3.95	1.73
	Podsumowanie:	411	228 g	7.63 g	17.15 g	59.56 g