DZIEŃ 11
Jak szybko mija czas. To już dzień 11 naszego wyzwania koktajlowego. Jak zapewne zauważyliście przeważają u mnie zielone smoothie :)
Dziś główną rolę w naszym koktajlu gra JARMUŻ :) a jakie wląściwości ma? Co Nam daje zdrowotnego dla organizmu? Przeczytajcie sami:)
Jarmuż-- odmiana kapusty warzywnej
ZAWIERA:
witaminę B, betakaroten, kwas foliowy, błonnik, wapń, magnez, potas, żelazo i fosfor. Podobnie jak brokuły i inne warzywa kapustne zawiera sulforafan, związek o silnych właściwościach przeciwnowotworowych.
SKŁADNIKI:
- 1 Garść jarmużu
- 1 /2 banana
- 1 /3 soku z cytryny
- 100 ml wody
Wszystko ze sobą blendujemy.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz