MROŻONE BANANOWE CUKSY

Składniki na 1 porcję:
1 dojrzały banan (ok. 140 g bez skórki)

1. Banana pokroiłam w plasterki, wrzuciłam do woreczka i zamroziłam (co najmniej 4 godziny). To wszystko!

Jest to świetny pomysł na to co zrobić, gdy zostanie nam połowa banana po owsiance czy omlecie albo gdy po prostu mamy ich w domu za dużo i któryś by się pewnie zepsuł :)

Fajnie zaspokajają ochotę na cukierki !

Wartość odżywcza* porcji:

120 kcal

1,3 g białka

0,4 g tłuszczów (w tym 0,2  g tłuszczów nasyconych)

29,6 g węglowodanów ogółem

2,1 g błonnika pokarmowego

IG** = 55 (średni)

Ładunek glikemiczny 1 plastra = 15 (średni)

% dziennego zalecanego spożycia dla kobiet 19-30 lat

Potas	11%
Cynk Wapń	3% 1%
Magnez	13%
Żelazo	3%
Witamina A	1%
Witamina E Witamina C	4% 12%
Kwas foliowy	8%
Witamina B1	5%
Witamina B2 Witamina B3	10% 5%
Witamina B6	34%
Witamina B12	0%

*podane wartości uwzględniają podstawowe straty związane z obróbką kulinarną - 10% dla wszystkich składników, jednak straty niektórych witamin mogą być znacznie wyższe
**IG jest jedynie przybliżoną wartością nie uwzględnia obróbki kulinarnej, dojrzałości produktów i wielu innych aspektów -może być on odpowiednio wyższy lub niższy