lipca 15, 2014

ŚNIADANIE FIT! Jajko poszetowe ("w koszulce") z sałatką z botwinką!


W ciągu kilku najbliższych tygodni będę Wam prezentować śniadania w wersji Fit, tzn. niskokaloryczne ale dające dużo energii na cały poranek. Smaczne, zdrowe i pożywne. Dostarczające odpowiednią dawkę witamin, składników mineralnych i białka.

Zapraszam!

Jajka poszetowe z sałatką z botwinką i grzankami!




SKŁADNIKI:
- pomidor
- garść rukoli
- garść botwinki
- koperek świeży 
- liście bazylii
- łyżka jogurtu Greckiego light
- na dressing: 1/2 łyżeczki miodu, 1 łyżeczka wody, sól, pieprz

- 2 jajka ekologiczne
- odrobina oliwy z oliwek do skropienia
- bagietka - rumienimy w tosterze






Składniki na sałatkę mieszamy ze sobą. Podajemy od razu.
Jajka w "koszulce":
W garnku zagotuj wodę, na wrzątek wybij jajka, zmniejsz gaz na minimum gotuj około 3 minut. Za pomocą łyżki cedzakowej wyjmij jajka. (Za każdym kolejnym razem wyjdą Ci co raz lepsze ;-) )
Żółtko powinno pozostać płynne.



SMACZNEGO!

PIĘKNEGO DNIA!

ZAPRASZAM NA MÓJ PROFIL NA FB!





3 komentarze:

  1. Śniadanie mistrzów! Pychotka :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajny pomysł z fit śniadaniami :)

    Zapraszam do mnie na Dietetyczną Pizzę!

    www.paczekwkuchni.blogspot.com

    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Wygląda nieźle, ale gluten nie dla mnie. Takie jajeczko w sobotni poranek pychotka :)

    OdpowiedzUsuń

Cześć! Dziękuję, za komentarz. Bardzo mi miło, że tutaj zaglądasz.
Pamiętaj, że pozostawiając komentarz wyrażasz zgodę na jego publikację na tej stronie, jak i twojego nicku- użytkownicy z kontem google.

Copyright © 2017 SMYKWKUCHNI