CZYM GROZI NIEDOBÓR SNU? CO ZROBIĆ, ŻEBY SIĘ LEPIEJ WYSYPIAĆ? 🛏 😴

CZYM GROZI NIEDOBÓR SNU? CO ZROBIĆ, ŻEBY SIĘ LEPIEJ WYSYPIAĆ? 🛏 😴

1.Aby swój sen uznać za prawidłowy, powinniśmy:  spać od 6, nawet do 10 godzin w ciągu doby, co jest kwestią indywidualną, zależną również od poziomu naszej aktywności fizycznej i w przypadku, gdy jest ona duża wcale nie są zabronione drzemki w ciąg dnia   budzić się wypoczęci   nie wstawać w nocy, spać nieprzerwanie  zasypiać bez problemu, ewentualnie mieć, krótkotrwałe problemu z zasypianiem   nie chrapać, nie pocić się nadmiernie w nocy, nie wstawać zbyt często na ...

Czytaj dalej na blogu BezWegli.pl