Składniki:
100 g mieszanki sałat
200 g ciecierzycy z puszki
120 g sera bałkańskiego lub fety
5 suszonych pomidorów
4 jajka
sos:
1 łyżka oliwy
pół łyżeczki musztary
pół łyżeczki miodu
sól, pieprz
sok z cytryny
Przygotowanie:
Opłukaną sałatę wymieszać z ciecierzycą pokrojonymi pomidorami i serem. Składniki sosu wymieszać razem i polać sałatkę. Podawać z jajkami sadzonymi. Smacznego 🙂
Składniki na 2 porcje
- Sałata lodowa: 100g / 14 kcal
- Ciecierzyca gotowana: 200g / 326 kcal
- Ser feta: 120g / 318 kcal
- Pomidory suszone: 20g / 42 kcal
- Jajko: 4 sztuki / 240g / 343 kcal
- Oliwa z oliwek: 10g / 88 kcal
1131 kcal łącznie
Węglowodany: 65 g
Tłuszcze: 64 g
Białko: 65 g
565 kcal / porcja
Węglowodany: 32 g
Tłuszcze: 32 g
Białko: 32 g
Możesz zmienić proporcje lub składniki w kalkulatorze kalorii na calories-info.com
czarrnaodkuchni 
Wspaniałe smaki, wspaniała sałatka .Pozdrawiam 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Dziękuję 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Bardzo lubię takie pożywne sałatki, w ciepły dzień mogą zastąpić obiad 🙂
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Ale będą fajnym dodatkiem do grilla 🙂
PolubieniePolubienie
Świetna sałatka, moje smaki.
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Dziękuję i polecam 🙂
PolubieniePolubienie
Ciekawy pomysł z tym jajkiem, jeszcze tak sałatki nie podawałam…
PolubieniePolubione przez 1 osoba
Wydawało mi się, że sama sałatka będzie zbyt mało syta na śniadanie i dodanie jajka sadzonego to był strzał w 10 🙂
PolubieniePolubienie