Zamieszczam propozycję na lekkie i zdrowe śniadanie. Omlet jest bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu. Jedzenie takiego posiłku jest też dobrym sposobem na wykluczenie bogatego w węglowodany pieczywa.
OMLET ZE SZPINAKIEM I POMIDORAMI
Składniki:
- 2 jajka (L)
- 2 garstki świeżego szpinaku lub 2 brykiety mrożonego
- pół pomidora
- 2 cebulki dymki
- 1 mały ząbek czosnku
- oliwa z oliwek
- sól, pieprz
- łyżeczka startego parmezanu
- szczypiorek
Cebulkę pokroić w kostkę i zeszklić na oliwię z oliwek. Dodać szpinak, doprawić solą i pieprzem. Gdy szpinak zmniejszy objętość dodać pomidory pokrojone w kostkę oraz posiekany ząbek czosnku. Smażyć chwilę aż pomidory zmiękną, po czym na patelnię wlać rozbełtane jajka z odrobiną soli i pieprzu. Gdy omlet się zetnie posypać parmezanem oraz szczypiorkiem. Smacznego!
Wygląda fanstastycznie, uwielbiam szpinak do tego w omlecie dobre połączenie :)
OdpowiedzUsuńWygląda apetycznie, a zdrowe składniki zachęcają do zrobienia ;)
OdpowiedzUsuńZgłodniałem;-)
OdpowiedzUsuńsam kolor jest zachęcający :)
OdpowiedzUsuńWygląda niesamowicie apetycznie - krzyczy "zjedz mnie" :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam i dodaję do obserwowanych,
www.kararinaa.pl
Uwielbiam omlety, ale nigdy ich nie robiłam :/
OdpowiedzUsuńNiesamowicie apetycznie wygląda!!!
OdpowiedzUsuńdobrze napisane :)
OdpowiedzUsuńSuper blog do poczytania w wolnej chwili!
OdpowiedzUsuńCiekawy i inspirujący wpis :)
OdpowiedzUsuńNapisałabym, że fajny wpis, ale tego nie zrobię, bo ten wpis to prawdziwa petarda!
OdpowiedzUsuńRewelacyjny przepis! Chociaż nie jestem jakimś wielkim zwolennikiem jajek, to ze względu na cel (budowa masy mięśniowej) muszę ich trochę jeść. W takiej formie są nie tylko niesamowicie apetyczne i dobre, ale i naprawdę wartościowe! Dzięki za super przepis!
OdpowiedzUsuńŚwietnie napisane. Pozdrawiam serdecznie.
OdpowiedzUsuńSuper prosta propozycja
OdpowiedzUsuńfajnie wytlumaczone
OdpowiedzUsuń