orzezwiajacy sok na upalne dni

Składniki
• 800 g pokrojonego arbuza (bez skóry)
• 2 (400 g) duże ogórki
• 3 jabłka (500g opcjonalnie)
• parę liści szałwii świeżej

Wykonanie

      Umyte ogórki pokroić na mniejsze kawałki ,wrzucić do blendera ,zmiksować na gładko.

     Obrany arbuz pokroić na kawałki ,dorzucić do zmiksowanych ogórków ,dla lepszego orzeźwienia dodać liście szałwii i całość ponownie zmiksować do pożądanej konsystencji.

      Pyszny orzeźwiający sok na upalne dni,który gasi pragnienie .:))

Arbuz to zaskakująco zdrowy owoc o wielu wartościach odżywczych. Chętnie po niego sięgamy szczególnie w upalne dni, ponieważ skutecznie gasi pragnienie i nawadnia organizm. Dzieci przepadają za słodkim i soczystym owocem. I dobrze - arbuz dostarcza maluchom wielu cennych witamin. Poza tym jest źródłem związków mineralnych, których niedobór to częsty problem u dzieci, zwłaszcza latem. Deficyty można uzupełnić serwując im porcję świeżego soku z arbuza. Jakie jeszcze właściwości posiada ten napój?.

Arbuz to zaskakująco zdrowy owoc o wielu wartościach odżywczych. Chętnie po niego sięgamy szczególnie w upalne dni, ponieważ skutecznie gasi pragnienie i nawadnia organizm. Dzieci przepadają za słodkim i soczystym owocem. I dobrze - arbuz dostarcza maluchom wielu cennych witamin. Poza tym jest źródłem związków mineralnych, których niedobór to częsty problem u dzieci, zwłaszcza latem. Deficyty można uzupełnić serwując im porcję świeżego soku z arbuza. Jakie jeszcze właściwości posiada ten napój?Bogactwo witamin i minerałów

Arbuz posiada przede wszystkim imponujące ilości naturalnych antyoksydantów, czyli karotenoidów. Jest też źródłem  witaminy C, A, a także tych z grupy B.

 Zawiera także potas i cynk, a jego nasiona są bogate w żelazo. 

Warto więc jak najczęściej podawać go dzieciom - również w formie soku. Napój wzmocni odporność oraz pozytywnie wpłynie na pracę układu nerwowego.

 Korzystny dla serca

Zawarty w tym owocu likopen odpowiedzialny jest przede wszystkim za wyrazisty, czerwony kolor miąższu arbuza. Jest również silnym antyoksydantem, który chroni układ sercowo-naczyniowy.  Badania wykazują, że u osób, które spożywają produkty bogate w likopen zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób serca, a także raka jelita grubego, trzustki czy płuc. Likopen powinien być też częścią diety najmłodszych. Silny antyoksydant chroni przed stanami zapalnymi i naturalnie wzmacnia układ immunologiczny.

Lepsze krążenie

Wszystko to za sprawą cytruliny – aminokwasu, który przekształca się w arganinę

i tym samym poprawia przepływ krwi w organizmie. Dzięki temu nie tylko  poprawia się samopoczucie, ale też dodaje energii. Zdrowy napój to świetna propozycja na podwieczorek, który da maluchowi siłę na resztę dnia. Co ciekawe, picie soku z arbuza znacznie zmniejsza ból mięśni po wysiłku fizycznym.

Dla pięknej skóry

Z właściwości egzotycznego owocu skorzystają również zapracowane mamy. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, picie soku z arbuza opóźnia proces starzenia się skóry. Jest to zasługa przede wszystkim likopenu, ale także witamin A i C. Chronią przed działaniem promieni UV, ale też sprawdzają się w leczeniu stanów zapalnych skóry.

Wspomaga pracę nerek

Dzięki temu, że sok z arbuza silnie oczyszcza, jest korzystny dla dzieci i dorosłych z chorobami nerek, a także przy infekcjach układu moczowego. Jest też stosowany przy kamicy nerkowej, pomaga wypłukać amoniak i kwas moczowy.