.

.

poniedziałek, 24 lipca 2017

Dietetyczne lody bananowo-kawowe wg Aleex (TM5)


Lato sprzyja różnym dietom. Wiele osób wykorzystuje obfitość warzyw i owoców oraz możliwość uprawiania sportów, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów, nagromadzonych podczas jesienno – zimowej stagnacji. Ważne jest, by odżywiać się zdrowo, ale także to, by nie popadać w obsesję. Zwracam uwagę na to, co jem, ile i o której. Szukam nowych rozwiązań, „odchudzam” tradycyjne dania. Wszystko to po to, by lepiej i wygodniej nam się żyło. Bo naprawdę fajnie jest wejść do sklepu i wybrać fason sukienki, która nam się podoba, a nie tę, w którą się mieścimy. Czasami, nawet na diecie, dopada nas ochota na coś pysznego. Latem najchętniej sięgamy po lody. Te tradycyjne mają sporo kalorii. Dlatego znalazłam inną wersję lodowego deseru – „dietetyczną”, w moim ulubionym, bananowo – kawowym smaku. Jeśli nie przepadacie za kawą, dodajcie owoce: truskawki, poziomki, wiśnie, maliny. Wówczas powstanie owocowa wersja lodów. No to do dzieła.

Składniki:

• 3 duże, dojrzałe, słodkie banany
• 2, 5 łyżeczki kawy
• 4 tabletki stewii (można użyć ksylitolu lub innego zdrowego słodzika)
• 120 g jogurtu naturalnego

Sposób przygotowania:

1. Banany obrać. Pokroić w plasterki i włożyć do woreczka. Zamrozić. Warto mieć taką zamrożoną porcję bananów zawsze w zamrażarce.
2. Kawę i stewię rozpuścić w jak najmniejszej ilości wrzątku. Powinny wystarczyć 2-3 łyżeczki. Ostudzić.


3. W blenderze lub w Thermomixie zmiksować banany na gładką masę. Jeśli robimy to w Thermomixie, ustawiamy obroty 15s/obr.8.



4. Dodać rozpuszczoną kawę i jogurt. Zmiksować. (W Thermomixie 30s/ obr. 5)



5. Lody przełożyć do pojemnika, przykryć i zmrozić przez 2 godziny.


6. Podawać w wafelkach lub pucharkach.




Smacznego.


Łakocie z domowego zacisza



Powiedz NIE dla cukru!

8 komentarzy:

  1. Dziękuję za udział w akcji kulinarnej :)
    Przepis super, na pewno ktoś się skusi na ten słodycz! Zapraszam do zamieszczenia kolejnych przepisów :)
    https://zdrowoipysznienatalerzubykatarzynka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Lody bananowo-kawowe to raj dla moich kubków smakowych, super przepis! :)
    Dziękuję za udział w akcji kulinarnej ,,Łakocie z domowego zacisza”
    http://smilingshrimp.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Pyszne, aż żałuję że tak poźno tu zajrzałam :) U mnie największy problem stanowi kuchnia, bo jest malutka ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Moja też jest malutka :) Dasz radę, spróbuj :) Pozdrawiam, Aleex :)

      Usuń
  4. Właśnie zblendowałam i już próbując oceniam że są pyszne.Teraz się mrożą i nie wiem czy dotrwam ,czy nie wyjem przed zmrożeniem!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też uwielbiam ten smak :) Pozdrawiam, Aleex :)

      Usuń
  5. Lody pyszne muszę tylko pomyśleć jak je mrozic aby łatwiej się do nich zabrać.Pozdrawiam Edyta.

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo dziękuję za ten przepis! Uwielbiam lody, ale dietetyk zabronił mi ich jeść. :) Cieszę się, że znalazłam ten przepis. Zapytam dietetyka, czy mogę włączyć te lody do diety raz na dwa tygodnie. :)

    OdpowiedzUsuń