Koktajl owocowy z jarmużem

Bardzo smaczny i zdrowy koktajl z dodatkiem jarmużu. Dlaczego warto spożywać jarmuż? 
Jarmuż to warzywo niskokaloryczne,bogate w błonnik,z dużą zawartością żelaza. Jest źródłem witaminy K,która chroni przed rakiem,wpływa na stan kości oraz zapewnia prawidłową krzepliwość krwi. 
W jarmużu znajdziemy także witaminę C odpowiedzialną za odporność organizmu i prawidłowy metabolizm oraz witaminę A,która korzystnie wpływa na cerę,włosy,paznokcie i wzrok.

 2 kiwi 

1/4 świeżego ananasa

 1 banan

sok z 1 cytryny

garść liści jarmużu

1 szkl. wody 

Owoce obrać,podzielić na kawałki,umieścić w kielichu blendera. Dodać sok z cytryny i liście jarmużu. Zblendoawć na gładki koktajl,następnie wymieszać z wodą i przelać do szklanek. Smacznego!