wtorek, 3 stycznia 2017

Różana owsianka

Wróciłam z przerwy naładowana pozytywną energią, motywacją i głową pełną postanowień. Uwielbiam ten czas kiedy nadchodzi nowy rok, a my możemy oczyścić się psychicznie i z nową siłą podjąć pracę nad sobą. Kiedyś uważałam, że noworoczne postanowienia nie powinny mieć racji bytu. No bo i po co skoro opuszczamy po miesiącu? Jednak, pewnego razu zmęczona ciągłym niepowodzeniem, zaparłam się tak mocno, że udało mi się osiągnąć swój cel. Od tego czasu, co roku, małymi kroczkami ulepszam siebie i swoje życie. Małe rzeczy cieszą najbardziej, a jedną z nich  może być rozpoczęcie dnia od zdrowej i ciepłej owsianki ;).



Dziś rano zapach róży wypełnił moją kuchnię, a ja wpatrzona w okno postanowiłam w końcu przerwać noworoczne lenistwo i podzielić się z wami przepisem na to cudowne śniadanie. Owsianka z dodatkiem siemienia lnianego jest genialnym sposobem na oczyszczenie organizmu po świętach i sylwestrze. A jej smak oczaruje was i nastawi pozytywnie do walki z noworocznymi postanowieniami. 

Składniki:
-dojrzały banan
-10g siemienia lnianego
-szklanka mleka
-2 łyżki wody różanej
-czubata łyżka ricotty
-łyżka masła z nerkowców
- dwie łyżeczki przecieru z płatków róż
Wykonanie:
Płatki i siemię zalewamy mlekiem i wodą różaną, gotujemy do gęstości, dodajemy rozgniecionego banana, łyżkę masła z nerkowców, ricottę i jedną łyżeczkę różanego przecieru. Dokładnie mieszany, przekładamy do miski. Dekorujemy według uznania. 


Porcja owsianki zawiera ok. 440 kcal 
Smacznego! 

Siemię lniane znane jest z niesowitych właściwości. Zawiera ogromne ilości błonnika, działa osłonowo na żołądek, poprawia pracę jelit i oczyszcza przewód pokarmowy. Wspomaga odchudzanie, poprawia wygląd skóry i włosów. Zawartość witamin i minerałów pomaga regulować gospodarkę hormonalną. Poprawia funkcjonowanie układu krążenia i podnosi samopoczucie. Najbardziej wartościowe jest nieprzetworzone w postaci ziaren. Jego dodatek zagęszcza dania, a zalane wodą tworzy galaretowaty napar który może służyć jako substytut jajek.

2 komentarze:

  1. ReiBoot Pro Activation Key is a free boot repair tool for iOS devices. With the app, you can put your iPhone / iPad or iPod Touch in recovery mode with one click, if you can’t do it on your iOS device or through the iTunes app.
    Duolingo APK Mod Pro Activation Key
    Bandicam Pro Activation Key
    Antares Autotune Pro Activation Key

    OdpowiedzUsuń
  2. Topaz Video Enhance AI Crack is a video enlarger that allows users to increase the size of their videos up to 8K ultra high definition.
    Presonus Studio One Crack
    Daemon Tools Pro Crack
    AutoDesk Fusion Crack License Key

    OdpowiedzUsuń