wtorek, 15 listopada 2016

Puszysty owsiany omlet z ricottą

Czas spędzony w kuchni nigdy nie jest czasem zmarnowanym, prawda...? Tylko uciszam swoje sumienie, przetłoczone ilością nauki. Tak więc, dziś na śniadanie serwuję omlet wypełniony ricottą i bananem. Rozpływający się w ustach, gdy zawinięta w szlafrok ze spokojem próbuję wytłumaczyć sobie, że nieobecność na zajęciach to wina budzika... 



Nastał czas, kiedy wstawanie z łóżka o poranku powinno zostać dyscypliną olimpijską. Nic dodać, nic ująć. Nadchodzi zima... Dobrze, że chociaż kulinarny zapał nie opuszcza mojej głowy. Dziś dzielę się z wami przepisem na sycący, śniadaniowy omlet. Jego zapach wyciągnie z łóżka nawet największego śpiocha (sprawdzona informacja!), a smak rozbudzi do reszty, atakując kubki smakowe masłem orzechowym i bananem. 




Składniki:

-mąka owsiana (ok.50g)
-1/4 szklanki mleka
-banan (ok.90g)
-ricotta (ok.40g)
-jedno białko 
-ziarenka wanilii (możecie użyć ekstraktu waniliowego, byle nie był chemicznym zamiennikiem)
-szczypta soli i sody oczyszczonej 
-stewia dla osłody
-olej kokosowy do smażenia
-masło orzechowe







Wykonanie:

Mąkę, płatki, stewię i sodę mieszamy w misce, dodajemy rozgniecionego banana, ricottę i wanilię. 
Ubijamy białko ze szczyptą soli. Do miski dolewamy mleka i ostrożnie mieszając dokładamy białko. 
Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy i przelewamy masę. Smażymy na bardzo małym ogniu, pod przykryciem ok. 10min, po tym czasie placek obracamy. Dosmażamy, aż omlet będzie lekko rumiany i przed zdjęciem z patelni smarujemy masłem orzechowym tak by pokryło całą wierzchnią warstwę. Przekładamy na talerz i dekorujemy (u mnie tahina, mleczko kokosowe, surowe ziarna kakao i chrupiący orkisz).



Smacznego!

Banany górują pod względem ilości potasu, który obniża ciśnienie tętnicze i tym samym zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Dzięki pektynom przyczyniają się do obniżenia poziomu cholesterolu. Zawierają wit A, C, E, K oraz z grupy B, pomagają walczyć z niestrawnością i wzdęciami. 
Skórkę bananów możemy wykorzystać jako środek wybielający zęby lub do walki z kurzajkami i ukąszeniami komarów.
Aby przyspieszyć proces dojrzewania tych owoców można włożyć je do papierowej torebki z kawałkiem jabłka.
P.S Nie, w końcówce nie ma robaków, można ją ze spokojem zjadać :) 


19 komentarzy:

  1. https://chprokey.com/eset-nod32-antivirus-activation-key-fully/
    ESET NOD32 Antivirus 13 Activation Code would be the absolute best coverage you’re going to get to fight against the internet. While It supplies anti-virus and anti-virus protector with no affecting your own computer system.

    OdpowiedzUsuń
  2. https://fullycrack.org/arcgis-pro-cracked-plus-torrent/
    ArcGIS Pro Crack is a standard computer GIS program app of recent times named as ArcGIS Pro. Esri Inc. produced ArcGIS Pro. If you pin to taskbar this software, you can get quick access to your desired project. ArcGIS Pro gives you 4 system templates to produce maps. Each template produces a project file and it also applies data to that project.

    OdpowiedzUsuń
  3. https://crackedhere.com/amplitube-fully-crack-torrent-all/
    AmpliTube 4 Crack is a virtual amp that crafts your guitar tone and gives you unbelievable realistic playing experience. Additionally, you can also adjust your virtual mics to perfect sound and can add room sound as well and adjust your virtual mics to dial in your absolute sound.

    OdpowiedzUsuń
  4. https://activatorskey.com/vmix-cracked/
    vMix Crack is a live video workstation program for the computers. It is a program for video mixer and switcher. The software gives a live HD video combination. You can make standard professional hardware integration. It can operate on Windows 7, 8, and 10 comprehensively.

    OdpowiedzUsuń
  5. https://crackswall.com/winzip-cracks-code/
    WinZip Crack is a good archive program. It is a good way to work with compressed files. It gives you full access to the extracting file in any format. WINZIP is a gold stander software that allows you to manage, protect, share and edit your archive files. This tool supports different types of archives format including 7 zip, gzip, tar, Xz, z, cab, Rar, and QZ. WinZip also a good file manager that compressed the file and make it protected. It allows the user to more security options in which user private file protect with password then no one can open it, Only allow the user to have the authority to use it.

    OdpowiedzUsuń
  6. https://autocracked.org/tenorshare-4ukey-with-cracked/
    Tenorshare 4uKey Crack is an easy way of tool or software which is designed to unlock the android devices like tablet, iPhone and iPad. It used to unlock the screen without the need for restoring iTunes. It is a good detector that breaks down the lock of the device without any loss of data. You can unlock any types of passcode likes

    OdpowiedzUsuń
  7. Symantec Ghost Boot CD Crack Download For Free is a powerful bootable application that can perform disk cloning, backup, transfer, and retrieve entire partitions and disks. symantecghostbootcd

    OdpowiedzUsuń
  8. MyLanViewer Crack Key: This is a powerful IP address scanner for local networks, whois and traceroute tool, remote shutdown and Wake On LAN (WOL) manager, scanner, and wireless monitor. mylanviewerenterpriseserialkey

    OdpowiedzUsuń
  9. Analyzing Kraftwerk tracks, Luftrum Key decoded and duplicated some iconic and notable sounds, creating some new sounds that they did not know existed in Kraftwerk. The result is a selection of carefully crafted patches, from famous.uftrumluftkraftforuhedivaproductkey

    OdpowiedzUsuń
  10. The Fastest and Smartest Way to Add Exciting Titles to Your Videos is with NewBlueFX Titler Pro Ultimate Free Download.newbluefxtitlertorrent

    OdpowiedzUsuń
  11. Ableton Live Crack is a powerful, fast, smooth, and flexible music creation software. It helps you create music in a traditional linear arrangement.abletonlivesuitecrack

    OdpowiedzUsuń
  12. FL Studio Crack Activation Key is a powerful arrangement software, a full-software music production environment, or a digital audio workstation (DAW). It can also be edited, mixed, and recorded, and its vector interface is best used on 4K, 5K, and even 8K monitors.
    FL Studio Crack Activation Key

    OdpowiedzUsuń
  13. Adobe Experience Manager. InDesign has everything you need to create and publish interactive books, digital magazines, ebooks, posters, and PDFs. Design everything from stationery, flyers, and posters to brochures, business reports, magazines, and books.This Site

    OdpowiedzUsuń
  14. Babylon pro torrent Crack for Windows for free. Babylon pro standalone offline installer for “Babylon Pro Torrent Crack” for Windows 32-bit to 64-bit computers.Babylon Prong is a desktop tool that gives you a comprehensive dictionary of 77 languages, as well as a text translator, full documents, and even websites.

    OdpowiedzUsuń
  15. nice post
    https://start-crack.com/photoline-crack/

    OdpowiedzUsuń
  16. sejda pdf desktop 7.3.2 crack I receive each of the 8 modules once a week. This ensures that I have enough time to implement the actions from the previous module. Each module includes a live training event, event presentation slides, and other related resources (videos, PDFs, etc.).

    OdpowiedzUsuń
  17. I guess I am the only one who comes here to share my very own experience guess what? I am using my laptop for almost the past 2 years.
    Pcsoftpedia Disofts

    OdpowiedzUsuń
  18. Sppedypc Pro is an essential part of our lives. We use it in our homes and offices for personal and professional use. Although a lot of software is paid and some is free. But you can download any crack software from our site

    OdpowiedzUsuń