kuchniabellissima

SOK ŚWIEŻO WYCISKANY

Istnieje wiele powodów dlaczego warto pić świeże, wyciskane soki. Są częścią zbilansowanej diety oraz wzmacniają zdrowie. Są pełne witamin oraz minerałów dlatego wzmacniają układ odpornościowy. Dobrze je pić codziennie, zwłaszcza w okresie jesiennym kiedy pogoda sprzyja przeziębieniom. Bo jak to mówią lepiej zapobiegać niż leczyć 😉

fresh-juice

SKŁADNIKI :

  • mango – 1 sztuka
  • jabłka – 2 sztuki
  • pomarańcze – 2 sztuki
  • świeży szpinak – 2 garście
  • opcjonalnie cukier lub miód

PRZYGOTOWANIE :

Obrać pomarańcze, przekroić na pół. Obrać mango, pokroić, wyciągnąć pestkę. Jabłka i szpinak umyć. Jabłka można przekroić na pół i usunąć gniazda z nasionami lub wrzucać całe tylko bez ogonków. Wycisnąć w sokowirówce. Ewentualnie dosłodzić cukrem czy miodem. Przelać do szklanki i dostarczyć sobie witaminowej bomby w czystej postaci!

6 comments

  3. Pozwolę sobie na konstrukywną krytykę:
    1. Sok z mango, jabłek i pomarańczy jest już wyjątkowo słodki i nie trzeba go słodzić. Jak ma być zdrowo to już bez cukru.
    2. Do wyciskania soku służy wyciskarka, a nie sokowirówka. To spora różnica, jeżeli chodzi o wartości odżywcze po pozyskaniu soku.
    3. Jabłka można wyciskać razem z gniazdami nasiennymi, usunąć trzeba tylko ogonek.

    Polubienie

    Odpowiedz

    • 1.Hej. Dziękuję za konstruktywny komentarz do mojego postu, każde informacje są przydatne dla mnie. W przepisie napisałam, że cukier lub miód można dodać opcjonalnie. Też staram się unikać cukrów jednak dla niektórych, sok może nie być wystarczająco słodki. Tak naprawdę wiele tutaj zależy od owoców, zwłaszcza jabłek i pomarańczy. Poza tym nie widzę nic złego w dodaniu łyżeczki dobrego miodu dla osłodzenia 😉
      2. W domu niestety na chwilę obecną posiadam tylko sokowirówkę, dlatego korzystam z tego co mam do przygotowania soku. Jednak w przyszłości planuję zaopatrzyć się w porządną wyciskarkę.
      3. Napisałam, że jabłka można przekroić i usunąć gniazda,ale nie jest to konieczne 🙂
      4. Pozdrawiam soczyście 😛

      Polubienie

      Odpowiedz

Dodaj komentarz