Kompot

Składniki

(na 2 porcje)

- 2 szklanki wody,

- 10 truskawek (ok. 150g),

- jabłko (ok. 200g),

- 2 garście czarnych porzeczek (ok. 80g),

- 2 łyżeczki cukru lub ksylitolu (ok. 10g).

Sposób przygotowania

1. Gotujemy owoce w 2 szklankach wody przez ok. 5-10 min.

2. Kompot słodzimy cukrem lub ksylitolem.

Wartość odżywcza jednej porcji:

Porcja waży: ok. 450 ml  

Energia: 402,5 kcal   

Białko: 1,2 g   

Tłuszcze: 0,9 g  

Węglowodany: 26,7 g 

Błonnik pokarmowy: 4,6 g

Smacznego i zdrowego

Trójkolorowa Tęcza