Zdrowe, słodkie śniadanie to podstawa w moim domu. Bez niego nigdzie się nie ruszam :)
Gdy nie mam czasu na przyrządzenie owsianki, lub gdy od rana jest piękny słoneczny dzień i mam ochotę na coś orzeźwiającego, to robię na śniadanie zielony koktajl ze szpinakiem i owocami. Preferuję szpinak mrożony, bo dzięki niemu smoothie jest zimniejsze a ja nie tracę czasu na mycie liści. Ale oczywiście możecie użyć świeżego :)
wersja podstawowa:
- 100 g mrożonego szpinaku
- 450 g ananasa
- duża pomarańcza
- łyżka młodego jęczmienia
- łyżka chia
wersja z dodatkami (owoce dodajemy po łyżce, resztę po łyżeczce na porcję):
- 100 g mrożonego szpinaku
- 450 g ananasa
- duża pomarańcza
- granat
- jagody
- wiórki kokosowe
- mieszanka ziaren (pestki dyni, słonecznika, orzeszki piniowe)
- nerkowce
- młody jęczmień
- błonnik malinowy
- chia
Szpinak oraz obrane i pokrojone owoce miksujemy na gładko wraz z chia i młodym jęczmieniem.
Przelewamy do szklanek i gotowe :)
W wersji „do miseczek” miksuję sam szpinak z owocami.
Następnie przelewam do miseczek i posypuję wszystkimi wymienionymi dodatkami.
Smacznego :)
4 komentarze
Tak dawno tu nie byłem, a tu taka radocha dla podniebienia :)
Witam ponownie :)
Wygląda przepysznie! Koniecznie muszę wypróbować wersji z dodatkami :)
dziękuję i polecam :)